Widzisz wellcome7 twoje ćwiczenia na drążku nie angażują mięśni w taki sposób zbyt mocno ponieważ zapewne ograniczasz się tylko do zwykłego podciągania i pompek na poręczach. A gdybyś spróbował wykonywać jakieś zaawansowane formy gimnastyczne to byś poczuł te mięśnie. Ci kolorowi nie robią tam nic nadzwyczajnego same podstawy gimnastyki. Po paru [...]
Dokładnie o to mi chodziło, jak polędwica to ok, ale mimo wszystko na redukcji nie jadłbym jej zbyt często. Osobiście w trakcie przygotowań do zawodów pozwalam sobie na filet steka maksymalnie 2 razy w tyg. wtedy faktycznie "czuje" tą wołowinę, mięśnie po posiłku stają się bardziej "nabite" i jest więcej mocy.
[...] zainteresowac sie jego odmiana-rumunskim mc tzw. RDL . nie zejscie sztangi jak najnizej,tylko wypchniecie jak najdalej bioder do tylu-rozciagajac w ten sposob glowne miesnie biorace udzial w boju-jest kluczem do prawidlowego wykonania. na nastepny dzien powinienes czuc: - miesnie tylnej czesci uda(przede wszystkim) - posladki -prostowniki [...]
Witam, na początku przedstawię się i napiszę co, kiedy i jak. Mam od niedawna 18 lat, 170cm wzrostu, ważę 65 kg. Jestem zbity i posiadam denerwujący mnie tłuszcz na brzuchu i pośladkach. Na brzuchu z mięśniami pod spodem beznadziejnie to wygląda. Od trochę więcej niż 2 lat ćwiczę kickboxing (2-3 razy w tygodniu) - aktualnie treningów jeszcze nie [...]
To że masz poszerzoną talie przez mięśnie skośne brzucha wcale nie wpływa źle na wygląd twojej sylwetki tak jak twierdził kolega wyżej. Przynajmniej jak dla mnie wygląda to bardzo dobrze. Jeżeli mogę zapytać jakie ćwiczenia robiłeś na skośne i jak często. I od jakich wymiarów łapy zaczynałeś rok temu... pozdrawiam bardzo dobra sylwetka
No może 2 lata to przesada, przyznaje. tylko że taki bambus nie tylko bez jakichkolwiek cwiczen wygląda lepiej niż każdy białas, taki murzyn ma również duży większy potencjał jeżeli chodzi o rozbudowe mięśni, więc przewaga jest podwójna. on może zbudowac takie same mieśnie jak biały mniejszym nakładem sił i środków.
Nie chcę wyjść na rasistę czy coś, ale byłem ostatnio w zoo i na własne oczy mogłem zobaczyć jakie rozbudowane mięśnie mają np. goryle - a wątpię że stosują jakieś odżywki czy sterydy, czy nawet jakiś skomplikowany program treningowy - genetyka to jednak genetyka.
cos za coś z tym tłuszczem i mięśniami , mozna byc smukłym i miec miesnie Ale oczywiscie kwestia gustu treningi tak, i nie, sa pewne zasady generalnie pasujace do danego celu, co do kwestii relaksu czy generalnego poprawienia kondycji sprawa jest dowolna.
Dziś znalazłem w necie temat w którym jest napisane o tym, że kreatyna powoduje bezpłodność w późniejszym czasie. Gdzieś kiedyś czytałem że to nieprawda ale wole sie upewnić. Zresztą przeczytajcie sami: No wiesz,tak właśnie jest,nie od razu,ale jak teraz weźmiesz to jak będziesz miał 20 lat to sie pożegnasz z seksem i później z szczęsliwym [...]
[...] i weglowodanow w miesiac schudlem jakies 4kg aktualnie waze ~82 kg..lecz te tluste suty pozostają dalej;/..nie chchialem robic aerobow poniewaz naczytalem sie duzo ze palą miesnie..ale chyba bede musial je zacząć robic poniewaz chce jak najszybciej pozbyc sie tego cholernego lipo..moje pytanie brzmi czy przy normalnych treningach silowych z [...]
O okres się nie martwię, bo jestem na tabsach i mój organizm nie rezygnuje z układu rozrodczego nawet przy 47kg. Jakieś tam mięśnie brzucha mam, bo ćwiczyłam trochę kiedyś i czuję go. No ale, pewnie nie jest mi dane bez całkowitej utraty atrybutó kobiecych.
Chłopak ma za sobą pół rok usiłowni i wielki problem ze będize miał "spadki" tak czy siak, nie ćwiczysz na siłowni - mięśnie nie mają bodźca w psotaci duzych cieżarów = spadek masy i siły. Przez odpowiednie suple i diete można conajwyżej zminimalizować te spadki, ale i tak będą duze po załóżmy odpuszczeniu siłowni na pół roku. Im [...]
[...] 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa: 100 seconds Ciezar:35kg C) Unoszenie sztangielek w opadzie na boki Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa: 90 seconds Ciezar:9kg Wrazenia: Lapki fajnie spompowane. W francuzie zwiekszylem ciezar i duzo lepiej czulem miesnie Ogolnie trening na duzy + Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-09-04 19:45:17
Jasny gwint, tak myślałam :D A jak bardzo bardzo mobilizować mięśnie brzucha to ni w ząb nie pójdę po rozum do głowy i zeżrą tłuszczyk? Siet, będę musiała zacząć aeroby, blech :)
Hej, hej. mam pytanie do bardziej doświadczonych ode mnie w rzeżbieniu. Generalnie jestem szczupła (173cm i 52kg) i na wstępie powiem, że nie zależy mi na odchudzaniu, a jedynie na wymodelowaniu się od pasa w dół - wiecie, wyciągnąć na wierzch mięśnie brzucha, podkreślić talię. Problemem dla mnie jest to, że kiedy zaczynam biegać i ćwiczyć mój [...]
Ja tez nie wiem czy swiss ball jest dobrym zastapieniem laweczki dlatego pytam na forum wiec jakby ktos moglby mi dac konkretna odp. bylbym wdzieczny PONIEDZIALEK Mięśnie klatki piersiowej 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 15-12-10-8 2. Wyciskanie sztangielek w gore na swiss ball. 12-10-10-8 3. [...]
[...] bo miesiac temu własnie na mocnym spieciu całego ciala robiłam ładne wyniki a dzisiaj nie było mocnego spiecia. Ciekawe czy skurcze związane z tymi dniami bardzo osłabily miesnie brzucha? Po za tym przy pierwszych serich rozgrzewkowych nie spinalam sie, próbowałam włączyc brzuch dopiero przy najcięzszych seriach ,ale przy zejsciu w dół [...]
Od długiego czasu mam bardzo słabą formę fizyczną. Szybciej się męczę, mam słabe mięśnie i - jeśli w ogóle się to liczy - często puchną mi łydki przy długim siedzeniu, albo intensywnej pracy fizycznej. Czy ma to jakiś związek ze słabym wzrostem?
Witam wszystkich Piszę do was z prośbą o sprawdzenie mojego planu treningowego i o ewentualną korektę (jeśli można prosić B-) ) Oczywiście wszelkie inne informację mile widziane... Plan jest na masę, trzy dni w tygodniu... Poniedziałek: Mięsnie klatki piersiowej... Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 serie po 10 powtórzeń. Wyciskanie [...]
24 Hour Ghetto Workout
